Две
недели
Два раза
в неделю
Один час
в день
Дома,
в помещении
Зарегистрируйтесь,чтобы получить доступ к бесплатным материалам сайта!
Основная цель данного комплекса — повысить вашу выносливость за счет усложнения упражнений и уменьшения времени отдыха. Он также направлен на снижение веса, сжигание жира и просушку мышц. Функциональные упражнения в этом комплексе направлены на развитие более сложных координационных движений.
Без оборудования, с собственным весом тела.
Нагрузка в этом комплексе составляет от 60% до 70% от вашего максимума. В упражнениях присутствует небольшая плиометрика — прыжки. Упражнения выполняются в умеренном темпе с минимальным интервалом отдыха, что делает данный комплекс сложнее и подходит более выносливым. Продолжительность тренировки составляет 1ч.18 минут.
Включает четыре круга по восемь упражнений. Этот комплекс предназначен для среднего уровня подготовки, владеющими техникой выпадов и приседаний.
Тренер: Макаров Игорь Александрович
Контакт для персональных тренировок: i@htrener.ru
Этот видеоматериал доступен по подписке на 2 года. После приобретения вы сможете увидеть его в личном кабинете.
Принимаем к оплате:
