Тренировка состоит из 5 зарядок:

1.Разминка, подвижность всех суставов + Тонус мышц.

2.Тонус + Гибкость.

3.Дыхательные упражнения.

4.Гибкость позвоночника и тазобедренных суставов.

5.Круговая силовая тренировка на 13:25 мин. Развивает силовую выносливость.

Время тренировки: 62 мин.

Тренер: Александра Фрейлах

Контакты: Whats up и Телеграмм 89268884590

ТГ канал: @Aleksa_freilah

https://t.me/Fitness_Relax

Этот видеоматериал доступен по подписке на 2 года. После приобретения вы сможете увидеть его в личном кабинете.