Я уже более 15 лет работаю тренером и могу с уверенностью сказать, что главный стимул для занятий спортом — это интерес. Именно с него я начинаю свою работу, стараясь увлечь и заинтересовать.
У каждого из нас с детства есть свои комплексы и страхи. Чтобы объяснить это на примере, я занимаюсь с детьми от 2 лет и старше. Мы выполняем простые задания и упражнения в игровой форме:
1. Брось мяч и принеси его.
2. Найди зеленый цвет и дотянись до него.
3. Размеры мячей и оборудования — картонные коробки, камушки, цветные бумажки.
Я всегда эмоционально поддерживаю детей, называя их умницами и солнышками. И, конечно, все наши занятия проходят в сопровождении увлекательных образов и сценариев приключений. Мы изучаем мир, и моя задача — научить детей играть.
Через два месяца после начала занятий дети уже знают эти игры и могут играть самостоятельно. Они сами проводят тренировки, строят полосу для разминки и выполняют упражнения. Я же наблюдаю за ними и поддерживаю их интерес: «А что, если сейчас выйдет волк из леса? А что, если выйдет солнце и расцветут цветы?» И вижу результаты своей работы.
Для ребенка мотивация — это эмоции. Мотивация в виде конфет или материальных благ вредит развитию, превращая все в торговлю. А что мне за это будет? После возникают юридические вопросы, доверие и эмоциональный фон - нарушаются.
Когда мы растём, нам всё интересно, и мы изучаем мир. Это двигает нами развиваться, искать эмоции, которые делают нас счастливыми. Но как только интерес начинает приносить прибыль, это уже работа, а дальше — мотивация.
Для взрослых мотивация — это деньги и товары. Мы работаем на отдых, на статус, и у нас нет времени на отдых. Мы ищем эмоции в еде и телефоне. Жизнь проходит мимо, стресс повышает кортизол, здоровье ухудшается, и мы ищем утешение в еде и алкоголе. На другое просто нет времени.
Мотивация с картинкой «хочу кубики» на начальной стадии уничтожает нас как несовершенных и вызывает комплексы, порождая негативные эмоции и отказ. Мотивация победой также может дать неуверенность в себе и негативные эмоции (чтобы стать лучшим, нужно уметь 1000 раз проиграть). Не все это понимают.
Так с чего начать?
1. Дисциплина и режим.
2. Полюбите себя таким, какой вы есть, своё телосложение.
3. Эмоции, научитесь ценить жизнь. Остановитесь и улыбнитесь.
4. Полюбите людей! Уступите, ему нужнее! А мы постоим, нам некуда спешить, мы живём и счастливы.
5. Вспомните, что вы хотели в детстве? Игры, хобби, интерес. Неважно, рисовать, петь, играть на инструментах, разбирать машинки, делать поделки из кожи, дерева, камня. Найдите то, что приносит вам положительные эмоции.
6. Природа — гуляйте в любую погоду. Вы её оцените. Борьба со стихией — это уже отдельная история. Прогулки минимум час в день, найдите свой парк и место тишины и природы. Эмоционально, всё же хорошо пробегитесь 20 секунд, пусть все видят, что вам хорошо.
7. Еда — это энергия, а не удовольствие.
8. Сядьте и задумайтесь о спорте на природе, что хочет ваша душа? Танцевать и радоваться или гнев и разрушений? Какие активности есть? На что вы сейчас способны? Настольный теннис, бадминтон, плавание, боулинг, бильярд, фрисби, танцы, боевые искусства, йога, пилатес, фитнес, бег, ролики, коньки, лыжи, гольф, керлинг, горные лыжи, лыжи роллеры, велосипед, самокат, скалодром, картинг, туризм, гимнастика, силовые с весами, метание, реабилитация, байдарки, гребля, сквош, трейл, спортивное ориентирование, гонка героев, айренмен, рыбалка, ходьба по горам, волейбол, баскетбол, футбол, хоккей, пробежать 3 км, 5 км, 10 км, акробатика, фитнесс и т. д.
9. Найдите тренера.
10. И снова дисциплина и режим. Своим примером можно изменить мир.
В наше время часто говорят о мотивации, но хороший руководитель всегда создаёт условия для творческой и интересной работы, требуя дисциплины. Интерес объединяет людей в реализации задач. А уже потом вы принимаете решение, насколько вы важны руководителю или какой вы руководитель? Жизнь безгранично интересна!
Принимаем к оплате:
Комментарии ()